#减脂增肌ing的日常#

来自 about_yy
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晚餐:🍲水煮系列：菠菜，生菜，香菇，蟹棒，芝心年糕
暖暖哒～ #晚餐•2016年1月14日##aboutyy的日常记录#...
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下午茶😁:酸奶拌草莓🍓，撕了半片全麦吐司，丢了两块超薄奥利奥进去
练后补充 #午餐•2016年1月14日##abouty...
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早餐:烧卖，煎鸡胸肉，生菜，水煮蛋白，草莓，杏仁奶
一会我要去锻炼啦，出门练前打算再吃根香蕉 #早餐•2016年1月14...
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午餐:闲着正好参加了一个微博活动，顺手给午餐做个图😄香菇鸡翅焖糙米饭(比往常加了薏米，好吃耶)，乱炖(番茄，土豆，胡萝卜...
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早餐:番茄龙利鱼泡糙米饭(还加了薏仁)，烫清白，杏仁奶，草莓，水煮蛋一颗 #早餐•2016年1月13日##aboutyy...
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午餐:外卖:深井鸡腿排便当🍱
昨晚锻炼回去实在犯懒，没有自己做 #午餐•2016年1月12日##aboutyy的日常记录...
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早餐:豆沙小餐包2个，水煮蛋1个，苹果1个，燕麦牛奶(芝麻糊，谷物圈，奇亚籽) #早餐•2016年1月12日##abou...
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午餐:番茄西兰花龙利鱼，炒青菜，水饺
#午餐•2016年1月11日##aboutyy的日常记录##减脂增肌ing的日常...
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早餐:水饺6只(胡萝卜羊肉，白菜猪肉)，番茄龙利鱼，水煮西兰花，水煮蛋1个，低脂牛奶半杯，蜜糖橘
昨晚准备今天的午餐，做...
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早午餐:介个拉面最近好像蛮火的，逛超市遇见就挑了一包清淡些的
今天休息日，睡到自然醒赖赖床就到了可以吃午饭的时间了，煮个...
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晚餐:我会说晚上我吃了两顿么😏
由于晚上安排了训练，下班一根香蕉（练前补充碳水）;练完回来速度水煮了西兰花和虾仁，一杯酸...