郭黑暗
吃了一周的外食
虽然也有很多美食
但还是觉得自己做的餐最合胃口，身体最轻松
早安，感觉需要恢复一周 #早餐•2017年7...
郭黑暗
后天即将出门旅游
所以今天一下午都在外面采购一些必需品
因为没有运动
所以晚餐比较清淡，吃素。
我觉得自己很多时候的搭...
郭黑暗
糙米饭➕鸡胸➕羽衣甘蓝➕坚果➕葡萄干➕胡萝卜炒豆干➕无花果
淋的酱汁是自己做的海盐杏仁酱➕pb花生粉调在一起的 #午餐...
郭黑暗
我这几天寸了好多这个菜谱的图
一张一张慢慢发！
扁豆藜麦饭➕贝贝南瓜➕甜椒西芹炒腰果➕豆渣丸子➕卤肉
最后撒了酸奶芥...
郭黑暗
没有发芽谷物，但是也是很棒的主食
藜麦和红扁豆煮的饭
鹰嘴豆，自己做的豆渣丸子
青椒蒜泥生菜，卤鸡胸撕成小块
再放几颗...
郭黑暗
喝了快四天了
一点都不喝不腻
早餐标配smoothie→
羽衣甘蓝，冻香蕉，牛油果，脱脂奶，蛋白粉
偶尔mix一点酸奶...
郭黑暗
第一次这样做鸡胸
担心不熟，所以泡了五个小时
而且用的铸铁锅，感觉这样会比较保温
这个和水煮的相比，没有那么柴
可能...
郭黑暗
简单生活。
早上把陈绮贞的歌拿出来放
反复听
感觉整个人夏日焦躁的心情都平复了
早安。
今天不上班，听着歌做家务。 ...
郭黑暗
中午刷到菜谱就很心心念念的想做
但是我不怎么吃土豆
因为小时候住在大山里，吃够了土豆
用的紫薯，切成小块微波炉蒸熟的
...
郭黑暗
base：花椰菜，紫甘蓝，蛋白粉，紫薯粉，椰枣，绿豆豆浆
topping放了花生酱，无糖椰片，可可粒 #早餐•2017...
郭黑暗
iherb上淘的蛋白松饼粉
香蕉榛子口味
淋上枫糖浆，再盖上一大勺希腊酸奶
真的是吃蛋糕的口感！
周六早 (๑•̀ㅁ•...
