#减肥记录#
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水的美食研究所
水的美食研究所
清蒸三文鱼，白灼青菜，萝卜丝汤，米饭半碗
#晚餐•2015年10月29日#
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无油凉拌黄瓜，白灼芹菜干丝，蒸鸡腿一个，半碗饭，一碗冬瓜瘦小排汤。吃撑了.....
#午餐•2015年10月29日#
#减...
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柚子1/4，南瓜派1个，如实酸奶（无蜂蜜），无糖自制豆浆一杯
#早餐•2015年10月29日#
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自创无糖无油无粉南瓜派一枚（100大卡不到）（派底：1份燕麦片+2份红薯泥搅碎，内陷：南瓜泥+盐+nutmeg+桂皮粉。...
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蔬菜汤，水煮豆角，鱼4片，蟹肉蒸蛋，小米大米饭半碗
#晚餐•2015年10月28日#
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蔬菜汤，无油水煮鱼片，清汤米苋，半碗小米大米饭，一杯美式咖啡
#午餐•2015年10月28日#
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青菜包一个，煮鸡蛋一枚，葡萄13粒，小米粥一碗 （呜呜，居然已经有500大卡了，还想再吃点的说） #早餐•2015年10...
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白切牛肉2片，清蒸带鱼1块，白灼青菜木耳菌菇，莲藕汤，半碗小米大米饭
#晚餐•2015年10月27日#
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进入蒸煮时间：白灼菠菜，清蒸豆腐一块，清蒸鱼一块，三片白切牛肉，一碗莲藕汤（没吃肉圆），半碗米饭 #午餐•2015年10...
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藕盒两块，炒猪肝，青椒炒牛肉，白菜木耳炒油豆腐，豆腐鱼汤两碗，小米大米饭一小碗
#晚餐•2015年10月26日#
#减肥记...
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猪肝炒大蒜，白菜菌菇毛豆烧肉丸，番茄蛋汤，小米夹大米饭一小碗
#午餐•2015年10月26日#
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早餐：鲜肉月饼一枚，无糖豆浆一杯，水果丸子酒酿羹一碗
#早餐•2015年10月26日#
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