Summer滴夏天 Summer滴夏天
燕麦蛋白棒
每一块50g含有14g碳水，16.8g蛋白，3g脂肪，饱腹感也很好，平时可以带着做加餐。成本比外面卖的低多了...
 鲁么嘟哈 鲁么嘟哈
我觉得切成条状我掌控不住，就改成圆形了😂
 下厨房用户_x05g 下厨房用户_x05g
这是味增味的，真的很喜欢这个菜谱啊，百变鸡肉丝，好吃无负担，耶 #晚餐•2018年11月8日#
 蜜糖肉肉 蜜糖肉肉
喜欢这个吃法😂 谢谢方子主人的分享
怎么能把这个黏在一起做成米老头米酥糕那样子哪😉
 盗梦的羊 盗梦的羊
第二次做就有经验啦 第一次烤得有点干 这次软软的真的有蛋糕的感觉#健身零食#
 喵喵头很大Meow 喵喵头很大Meow
鸡胸虾肉丸，空气炸锅烤的版本抽了真空，带去公司当零食吃哈哈～
白煮的版本就放冰箱存着了
#晚餐•2018年10月11日#
 蜜糖肉肉 蜜糖肉肉
哈哈 好次又健康 对于我这个又想健身 又对甜食没抵抗力的人  这个可以常备 谢谢方子主人的分享
 嘿yan圈 嘿yan圈
煎个秋葵，嘴馋的时候，做零食无负担。 #午餐•2018年9月4日##增肌减脂##健身零食#
 嘿yan圈 嘿yan圈
外出了一周，在外面大吃大喝，体重飙升。
特别爱吃饼糕面包的我，
不知道摄入了多少糖油。
赶紧回家开烤箱，找了女神这款简单...
 乐教主 乐教主
酸奶蛋白粉松饼。电饭煲版 #早餐•2018年8月8日##健身零食#
 嘿yan圈 嘿yan圈
鸡胗鸡心烤起来
蔬菜：甜椒、蘑菇、西兰花一并烤了。 #午餐•2018年8月8日##增肌减脂##健身零食#
 嘿yan圈 嘿yan圈
健身的小伙伴觉得不错，减半做的，加了25g蜂蜜，撒了15g葡萄干，说有甜味。（我觉得没味道啊）。
还没等凉，就开吃了。（...
 嘿yan圈 嘿yan圈
大早起来烤个坚果芝麻糖。烤完还没来得及拍照，就已经吃了一大半。差点交不了作业。计划做下午零食的，看来是直接早饭了。 #早...
 嘿yan圈 嘿yan圈
早餐红茶豆浆搭配藜麦披萨（40g藜麦➕3g洋车前子粉）
topping：番茄➕洋葱➕青椒➕虾仁➕芝士。
做个小样试试手，...
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