#增肌#
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慕小小悦
相叶初八
#晚餐•2021年12月13日#
#增肌#
零度可乐+姜黄红糖姜丝烤薯欧包+鸡胸肉+虾米豆腐白菜
这个欧包看起来真的好...
相叶初八
#早餐•2021年12月13日#
#增肌#
牛奶+梦之力吐司+煎蛋+炒黄瓜+奇异果+蓝莓
相叶初八
#早餐•2021年12月12日#
#增肌#
冷萃咖啡+莳萝烟熏胡椒乳酪贝果+鸡蛋+圣女果+蓝莓
相叶初八
#午餐•2021年12月11日#
#增肌#
牛奶+白菜胡萝卜香菇饭+鸡胸肉+圣女果
相叶初八
#晚餐•2021年12月10日#
#增肌#
零度可乐+全麦贝果+肉骨茶汤底随便煮（西洋菜平菇豆腐牛肉魔芋丝）
相叶初八
#早餐•2021年12月10日#
#增肌#
青柑普洱+梦之力白吐司+茼蒿煎蛋+蓝莓+红美人
相叶初八
#午餐•2021年12月9日#
#增肌#
云吞+卤牛肉+虾米大叶茼蒿+圣女果
相叶初八
#早餐•2021年12月9日#
#增肌#
大红袍+65%全麦海苔芝士核桃欧包+平菇胡萝卜炒蛋+圣女果+蓝莓
相叶初八
#晚餐•2021年12月8日#
#增肌#
乌龙茶+鸡胸肉+全素寿喜锅
今晚已经准备了鸡胸肉就没有加牛肉，明天再做一个加...
相叶初八
#早餐•2021年12月8日#
#增肌#
咖啡+云吞汤+白菜炒蛋+红美人
相叶初八
#午餐•2021年12月7日#
#增肌#
蜂蜜百香果欧包+卤牛肉+虾米黄白菜
今天开始增肌，蛋白质加量，蔬菜加量，主食...
鸭一坨yu
试了两次 都是500ml牛奶
第一次因为不知道多少度好 取了中间值加热到55度 结果没有什么凝固 滤出的乳清也还是白色的...
鸭一坨yu
用了代糖 没有放醋
拿着卫龙的亲嘴烧对着调的口味 但是孜然味有点重
切成条之后还烤箱烤了一下
应该还可以腌一腌的 里面有...
西山豆角
#午餐•2020年4月3日#
#增肌#
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鸭一坨yu
