齐妙可言 齐妙可言
3蛋➕红肠➕黑豆➕农家奶酪➕蔬果。😊 #早餐•2016年8月7日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列##增肌##减脂...
 齐妙可言 齐妙可言
Fast and Furious. 😆😆😆 #早餐•2016年8月7日##健康饮食系列##健身餐##优质碳水##减脂##...
 伊莎贝拉旅行中 伊莎贝拉旅行中
有了这个，早上吃米饭当早餐也不觉得奇怪了~
要点是把鱼皮拿纸擦干，才会变脆~


早上的时间是最宝贵的，因为想做...
 齐妙可言 齐妙可言
lentil veggie balls➕chicken breasts➕skimmed milk.  #晚餐•2016年...
 齐妙可言 齐妙可言
今天主角换成红扁豆了！饱腹感杠杠的！一下子下肚了7个。无负担😋😋😋🤘🤘 图二是蔬菜图。 #晚餐•2016年8月6日##健...
 齐妙可言 齐妙可言
今天燕麦加量。。。因为面包吃完了呜呜呜～ #早餐•2016年8月6日##早午餐系列##健康饮食系列##增肌##减脂##优...
 齐妙可言 齐妙可言
加了全脂奶粉 少许 所以还是燕麦的原味。。香香香！😘 #早餐•2016年8月5日##健康饮食系列##健身餐##早午餐系列...
 伊莎贝拉旅行中 伊莎贝拉旅行中
这是一个在Mt Rainier雪山之间、海拔5000米的三明治～虽然一圈儿山路只有不到10公里，但在3000米海拔爬山也...
 齐妙可言 齐妙可言
超好味的自制咖喱杂蔬糙米饭～配上生菜和鸡蛋 简便自制。☺️☺️ #晚餐•2016年8月4日##健康饮食系列##杂粮狂##...
 伊莎贝拉旅行中 伊莎贝拉旅行中
蛋白粉smoothie+水果+燕麦片+种子+杏仁酱
无耻地传在了这里…kekeke：））
明天我要去爬Mount. ...
 齐妙可言 齐妙可言
给亲爱的Vicky室友做的自制Taco kit。这次加了香辣金枪鱼罐头料 她说好吃到不行哟哟唷～脆香脆香！哈哈下次要继续...
 齐妙可言 齐妙可言
和鸡胸拌一拌就好很好吃啊～咖喱下次再多放一点脱脂奶就会更好！☺️☺️☺️🤘🤘 #午餐•2016年8月2日##健康饮食系列...
 齐妙可言 齐妙可言
算是下午加餐了啦。红豆杏仁酸奶抹法式全麦吐司。红豆泥必须加热一下混起来才好吃噢😘 #午餐•2016年8月2日##健康饮食...
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深夜食堂❤️ #晚餐•2016年8月2日##健康饮食系列##杂粮狂##健身餐##优质碳水##减脂##增肌#
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