低脂低卡（下厨房）

#我是面包控# 下午揉了面，晚上突发奇想，随意搭配，创意造型，起个名字吧：黑麦千千卷包包❤️❤️❤️#一人食# #首次烘...

#我是面包控#100％全黑麦面粉添加破壁灵芝孢子粉，橄榄油+木醇糖配方，面包机版
超级超级超级好吃！💓💗❤️

爱美食，爱生活！多吃粗粮身体健康

空-罐-

低卡三文鱼午餐。#午餐##早餐打卡#

#低脂低卡##甜点#可乐版草莓巧克力克拉芙缇
1.原料变化
可乐200g,低筋面粉75g,可可粉25g,鸡蛋2个，香草精...

#低脂低卡##甜点#1.用150g可乐替代了泡打粉和牛奶。
2.糖量减至30g,个人觉得还是甜，下次准备不放糖，因为可乐...

#低脂低卡##烤制面包#比较激动⊙∀⊙！第一次弄出传说中的手套膜，虽然曲折，但还是很高兴!
几点变动，我记录一下。
1....

#低脂低卡#味道极佳!简单快手。
1.各色食物焯熟。(一小颗西蓝花，一根胡萝卜，四颗大香菇，五颗口蘑)
2.内脂豆腐打底...

#早餐•2017年10月25日##低脂低卡#蔬菜芝士纸杯糕

儿子不喜甜食，而纸杯糕一直都是童年回忆中的难忘点，因此促成...

#低脂低卡##甜点#芝士焗红薯
原料：红薯，蜂蜜，马苏里拉奶酪，脱脂奶
步骤：1.红薯烤熟200℃，90分钟(烤了四个大...

#低脂低卡#低脂低卡无油快手黑胡椒牛肉面包布丁
1.全麦面包边，切块上烤箱200℃25分钟。
2.朗姆酒樱桃(也可以选择...

D6
今天控热量早餐开始
麦片香蕉火龙果配酸奶钢切燕麦片提前泡一晚糯糯的，配合酸奶超级美味，没办法奏是喜欢甜点
美式咖...

D5
恢复饮食一天后，身体水分补充多了，今天早餐要控制热量
全麦面包配合金枪鱼色拉
燕麦香蕉饼无粉只为补充低GI碳...

花椰菜燕麦底可可味苹果塔少了肉桂，下次必须补上。 #早餐•2016年10月24日##低脂低卡##健身减脂增肌餐##巧克...