#karen project#

打算重启减肥计划，控制碳水和脂肪的摄入，多吃水果蔬菜和蛋白质，有氧和无氧运动要兼顾，争取6月穿短裙时肌肉紧致并且有小细腿w

命名为#karen project# ←意为愿有莫文蔚一样的身材2333333

来自白川四两

#karen project#打卡
在办公室练腿部塑形22mins+晚上回家慢跑40mins
吐司说要换种运动方式了...

#karen project#
前天慢跑45mins 昨天下雨没动今晚不下雨就去跑最近等车的时候都在练提踵
一上班感...

喜欢这种松软中不失嚼劲的包，吃的时候还可以一层层撕着吃，想夸自己真是个人才，太满意了这次
这个包是同样的做法无萨拉米版...

阔别已久的#karen project#打卡，想念吗
早餐：红茶消化饼干麦芬+牛奶
午餐：酱牛肉+蒸水蛋+炒上海青+杂粮...

#karen project#
周一到周三慢跑45mins

已经四月二，不知不觉打卡一个月了。四月不知道还会不会...

#karen project#
早餐：北非蛋牛油果拌木鱼花
午餐：炒上海青杂粮粥番茄炒蛋
零嘴：低油低糖bisco...

#karen project#打卡
早餐：pancakes+牛奶+蓝莓
午餐：高粱米燕麦杂粮粥+炒上海青+清蒸盲曹鱼...

#karen project#打卡
大概昨天太累了今天起的好晚，早上也没练，晚上慢跑

虽然我吃的不算少但也绝对算...

#karen project#打卡
出门逛街，一整天随便吃的
逛街3-4小时+慢跑43mins

#关于天然酵种不重要的...

#karen project#打卡
早餐：开放三明治x2 牛奶菠萝蓝莓
午餐：炒上海青+脆笋炒肉+杂粮粥
晚餐：...

以前用吐司做的都不敢传到这里，今儿用天然酵母好容易做成功个包赶紧来

蓝莓菠萝下面抹的奶酪做了长脖的爆浆蓝莓就是没撒...

#karen project#打卡
早餐：开放三明治两片+牛奶+金桔+鸡蛋
午餐：炒娃娃菜+杂粮粥
下午吃了个贝果
晚餐...

#karen project#打卡
早餐：开放三明治+牛奶+蓝莓
午餐：炒上海青+洋葱蒜苗炒牛肉+杂粮粥
晚餐：炒娃娃菜...

#karen project#打卡
早餐：biscotti 肉桂酸奶燕麦蓝莓
今天继续歇着晚上饱了就散个步

昨晚...

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