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生鱼片，肯定是高蛋白，其实三文鱼生鱼片中还含有维生素。三文鱼虽然也有一定油脂，但是这种油脂是种“好”油脂，它叫做不饱和脂...
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鲜虾芦笋西葫盏，味道鲜甜，制作简单的烤箱菜，无油，一道菜蛋白质维生素都有了，高纤维低脂肪，非常适合纤体餐#把吃出来的肉吃...
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鲜虾芦笋西葫盏：西葫芦挖空中间，插入入新鲜的海虾和芦笋，撒上现磨的海盐和胡椒，140度烤15分钟，无油，一道菜蛋白质维生...
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晚餐：罗汉斋100g，皮蛋豆腐100g，红豆豆浆100ml；罗汉斋，我在美国中餐馆第一次吃到这道菜。菜单上的英文名称是“...
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清炒儿菜：儿菜是芥菜的一种，粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数孩子把当娘的围在中间，一母多子，是它叫“儿...
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午餐：清炒儿菜100g，椒盐海虾2只（85g），覆盆子酸奶125；儿菜又叫“超生菜”，学名“抱子芥”，芥菜的一种。粗大的...
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早餐：黑麦芽欧包100g，蓝莓15颗，香梨一个，美式咖啡250ml;黑麦芽欧包以黑麦面粉和黑麦啤酒为原料，表面搭配燕麦片...
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晚餐：XO酱拌秋葵100g，卤牛腱30g，原味酸奶150ml；秋葵被誉为“绿人参”，这养生功效自然是不用说了。秋葵味道独...
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午餐：荸荠鲜肉馄饨100g，菜什锦50g；依旧是考虑到高纤维低热量的饮食会引起寒性体质的女性手脚冰凉、怕冷，所以这一餐准...
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孢子甘蓝是个舶来品，进口商品超市有售，营养价值高，外形上其实就是微型洋白菜，口味上比洋白菜水嫩很多，有些许苦味，但不是苦...
