简单（下厨房）

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#早餐•2019年3月19日#
今天的早餐；
·三明治卷（培根/芝士/西兰花芽菜）
·沙拉（生菜/三色甜椒/黄瓜）
·小...

没有炼乳，改成5g冰糖，非常美味。

烤面包炉蛋挞
4个:
A（鸡蛋1个（不用蛋白之半分)、纯牛奶50ml、淡奶油50ml、砂糖大勺3.5杯）
蛋挞皮

1....

#午餐•2019年3月18日#
今天的早午餐；
·卷三明治（生菜/三色甜椒/黄瓜/水煮虾/煎蛋）
·奇异果/小西红柿/苹...

#早餐•2019年3月16日#
今天的早餐；
·韩式南瓜煎饼hotteok
·半生熟蛋2粒
·奇异果&小西红柿
...

#午餐•2019年3月15日#

我的午餐；
·日式味噌腌猪扒
·炒三色甜椒
·水煮荞麦
·味噌汤

听朋友说在日本流行...

味道不错！

#晚餐•2019年3月14日#

今天的晚餐；
·日式味噌腌猪扒
·包菜/三色甜椒/洋葱
·西红柿炒蛋

好久没有吃味噌...

#午餐•2019年3月13日#
今天的早午餐；
·荷包蛋+炒包菜/三色甜椒/洋葱
·荞麦糙米饭+日式紫菜片
·火龙果
·...

今天中午吃什么？🤔️
感谢来自星厨@秦了了的分享🥰
芝士洋葱鸡肉披萨😋超级美味✌️
Everyday is the b...

#晚餐•2019年3月12日#
晚餐；
·trimshake奶昔香草口味
·沙拉（水煮青花鱼/包菜/三色甜椒/洋葱/西红...

#早餐•2019年3月12日#
今天的早餐；
·烤面包+咖椰果酱（Kaya Jam）
·半生熟蛋2粒
·咖啡☕️

好久...

#晚餐•2019年3月11日#
晚餐•2019年3月11日
晚餐：均适奶昔&火龙果

回来好好减肥…

#TR9...