笑笑阿笑
昨天练的臀今天特别酸痛，就想放肆一下。想到去越南大叻玩的时候当地非常出名的法棍三明治，营养健康又够饱腹，就想复刻一下。法...
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家里冰箱突然一下就被蔬菜水果堆满了，想着换种吃法消耗一下。烤器刷油，腌制鸡胸肉块和金丝南瓜块入容器，撒白洋葱丝，彩椒片，...
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腿部前天虐到今天还是酸胀的，教练跟我说今天练核心，欲哭无泪。但是还是兴冲冲的做了人生第一份舒芙蕾松饼，不想吃甜，配的培根...
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昨天练了腿，今天休息，睡到自然醒，想着补充点营养，炖了桃胶银耳红枣，喝点暖暖的舒服得很，新鲜莲子很快也要过季了，趁着嫩甜...
Jade的生活馆
Calbee水果麦片一直是我的爱，可惜热量太高，30g麦片加脱脂牛奶，培根卷，两个鸡蛋加苹果 #早餐•2018年7月3日...
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约了早上的私教课，但是由于昨天晚睡导致今天彻底起晚，就干脆做快手煎蛋。热锅，下白洋葱彩椒培根炒香盛出备用，同时另一个灶烧...
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这段时间健身完超爱去一家墨西哥轻食餐厅。最喜欢他家的薄饼，于是今天来复刻一下，口蘑大虾炒香，薄饼撒马苏里拉，铺上去，佐自...
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有机螺旋意粉，烤吐司配自熬樱桃酱，顺便做了个樱桃气泡饮。李先生昨天体脂涨上去了，我却降了2个点，所以意粉没有任何沙拉酱，...
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全家都昏睡晚起的一天。所以做快手三明治，烤吐司煎培根口蘑煮鸡蛋，黄瓜番茄切片，生菜洗净，分层摆放裹紧，因为都健身所以没有...
