#不吃早饭的人没有未来#

早饭是一天的活力之源,也是营养需求最集中的时候,吃好早饭,满血复活~~
早饭应该包括饮品(粥、果汁、汤羹等),碳水化合物(馒头、包子、面包、饼、糕点),高蛋白质类(鸡蛋,鸭蛋,低脂肉类),坚果(核桃、开心果、腰果、杏仁、瓜子等),各种水果,时间来得及的话最好再来一点蔬菜。

来自 Bignunununu
查看更多结果