五谷杂粮粥

#美味~汤粥羹#--五谷杂粮粥-养生学有一条常识:吃药不如食疗，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最健康的能源。把五谷煮成粥，更含有丰富的营养素与膳食纤维。做这个粥的用料多种多样，可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定。咸甜佳可。呵呵~我把家里的五谷都各取一点，材料真的蛮多的：黑糯米、燕麦米、薏米、扁豆、红绿豆、花生、莲子、红枣、桂圆、枸杞。睡前把材料放电饭锅里煮半小时按保温键，到早上起来再加上一点燕麦片、冰糖多煮半小时就好了。

2012-12-17