健康活力早餐

照烧鸡排馒头夹；玉米面南瓜粥；车厘子。

头天吃剩的照烧鸡排，做法极简单，三只鸡腿剔去骨头拍松，料酒生抽老抽蜂蜜各一勺，与洋葱丝一起腌20分钟，皮朝下先用油煎，两面煎好后加入腌渍用的汤汁收干，切成条即成。煮玉米面粥，加入南瓜泥，吃时加点红糖。

2012-11-09