早餐•2025年10月23日

高三营养早餐（高考倒计时227天）
#早餐•2025年10月23日#
高三考生每天6点起，11点30睡，每天高压快节奏的任务让他们胃口也在下降，只能从多样性上取胜，每样吃一点加起来也就差不多了
今日份早餐
1  蒜蓉小鲍鱼（高蛋白）

2自制烧卖（可以在馅上下功夫，多放些品种）

3彩椒抄洋葱，（增加VC的同时也多点颜色上的快乐）
4 清炒小生菜（绿色健康）

5土鸡蛋一颗（无论什么形式的蛋，每天都要保证吃上）
6灵魂小蘸酱（增加口感，万物皆可蘸）

7.南瓜牛奶羹（奶香中带点甜味，顺溜滑口，）

不知道做什么时，就把菜场里的品种想一遍，去掉不吃得，剩下还有无限组合。不要为早餐设限，只要时间开得及，一切可以尝试！[烟花R][烟花R][黄瓜R][星R]营养丰富均衡

3天前