风中的笨鸟 做过 2025年09月15日 茭白肉馅。茭白195克,肉228g,加蚝油30g,油9g,盐3g,即共465克,共用皮352克,包31只,馅皮比1.32苋菜 肉馅。焯水挤水后苋菜217克,肉257g,加蚝油20g,油10g,盐3g,即共474克,用皮394克,包35只 ,馅皮比1.20材料成本均在0.4元每只左右 09-15