减脂饮食记录

10.30一片藜麦吐司➕1个🥚➕2个鲅鱼丸➕50克虾滑➕2片芝士，今天买了一块还不错的三文鱼，切的有点烂，晚餐5点吃了90克➕11个牛肉蒸饺……撑到了

23天前