减脂饮食记录

由于昨天掉了一斤，今天基本全盘照抄，11点一片厚切藜麦吐司➕2个蛋➕一片黑猪午餐肉，3点一份茄汁牛肋排➕油麦菜➕80克馒头，7.30五个95%鱼含量手工鲅鱼丸➕90克自制100%虾滑➕8片娃娃菜

26天前