减脂饮食记录

12点左右吃的图3，昨晚吃止疼药吃的胃不舒服，所以4点准备了牛肉蛋炒杂粮饭，紫菜豆腐蛋汤，秋葵炒蛋，这些让胃舒服点的食物，当时是决心吃完，硬吃也是剩了图2，但是我今天不打算严格16➕8了，想把总摄入量拉上去，今天接下来慢慢吃完剩的图2

08-26