营养早餐就是全麦馒头

20250822    星期五   农历六月廿九
是秋非秋炽热而实在
八月像是暑秋过渡的桥梁
酷热进行着，燥热难当
早上简单点

💕早餐
1、小米南瓜🎃粥
昨天晚上预约的，早上起来刚好
2、萝卜干
朋友做的萝卜干，洗干净切成小丁，用山茶油煸炒至熟，放点生抽，出锅前加入韭菜段或者葱花，炒一会儿出锅即可。可以二三天没事的这是炒萝卜干最为方便
3、蒸馒头和玉米🌽
先蒸玉米🌽10分钟左右，再放馒头一起蒸8分钟分钟即可
4、番茄🍅炒鸡蛋🥚
鸡蛋加点盐打散
锅内放油炒鸡蛋备用
番茄去皮切片块
炒好鸡蛋的锅不用洗直接炒番茄🍅
炒会儿放入少许盐和糖调味即可，最后加入葱丝
百香果小番茄
鲜牛奶🥛和橙子汁#早餐•2025年8月22日#

08-22