今日饮食

生活化减脂第3️⃣3️⃣天
早：黑芝麻杂粮包，圣女果
中：清炒秋瓜，原味鸡胸肉蘸辣椒粉，杂粮饭
晚：海带通菜泡面
晚加餐：欧扎克麦片1块
晚上运动回来拆快递爆了一包就吃了( ´ ▽ ` )ﾉ

今日运动：
瘦手臂：4分钟
拉伸：4分钟
快走慢跑散步：10㎞
晨起空腹体重：59.25kg
#今日饮食#

26天前