2025年05月08日

五一期间赶上来姨妈没有力量训练，在家休息，睡觉很多
中午晚上两餐肚子一直是饱腹的！不舒服，想着是不是还是再尝试把饭提前，菜量少点，保证饭吃到八分饱就停……细嚼慢咽
今天就早上八点多吃饭了，下午四点停止进食，不过晚上八点多还是吃了一根小黄瓜。一天精神很好，做了很多事，中午还去健身房练了核心/瑜伽/肩训
晚上睡太晚了十二点了

4天前