减脂餐

脆嫩双拼·蛋白轻意面🍝
打工人下班可以快速吃上饭，减少烹饪时间的同时保证三大营养素均衡且热量在500kcal以内～

用料：
50g意面，120g大鸡腿（未去骨），1个鸡蛋，150g时蔬

营养分析
✅ 高蛋白（26.5g，来自鸡腿和鸡蛋）  
✅ 适中碳水（38.5g，主要来自意面）  
🔥 总热量低（390kcal，适合减脂餐）

今日份训练：臀腿爆炸
#减脂餐##减肥不能饿#

6天前