快捷健康一日三餐

说热就热起来了，
 减脂晚餐、黑燕麦粥，加了很多种子，还有坚果奶，没有其他添加物，只有坚果与水那种。除此以外还有椰枣，一起煮，淡淡的甜。
  基础营养通过日常饮食搭配就可以解决，紫苏油，亚麻籽油，牛油果油等等，的确有营养价值，但不可能替代功能性营养素。
   蕞重要是价格，很多基础性营养补充剂，或者膳食补充，就像豆腐，卖出了肉的价格或者直接夸张成肉，大家要擦亮眼睛。
  再说说最近很火的紫苏油，首先声明，不做任何广告推广、只是自己刚好在用。也有人问我，紫苏油和亚麻籽油的区别，吃与不吃。
   紫苏油除了具有亚麻籽油的类似功效外，在抗过敏、抗氧化方面表现更为突出，对预防皮肤过敏和延缓shuai老有一定效果。
  但我个人觉得，没有非吃不可的理由。但是能安排也行。我个人感受，亚麻籽油更润便。紫苏油呢也是、我就追个新，因为所谓抗衰，针对血管，抗氧化啥啥的、有功能有比它精准又突出的，都抗光老化、抗羰基化了，一个抗氧化是抗衰最基础的。而且，这要喝多少油才能达到呢？对吧。哈哈。没有量谈功效都是耍流氓。
  另外，买大厂生产的就行、价格可以横向比较一下、同样的东西，看个性价比#晚餐•2025年3月24日# 。

18天前