爱乐甜•零卡糖——银耳百合羹❤️

想要膳食纤维达标，早餐不妨吃这个

办公室的小姑娘也在每日用薄荷记录饮食。今天她跟我吐槽，说膳食纤维可太难吃达标了，早上特意炒了半颗包菜，吃得撑着了。

确实，光靠吃蔬菜来达到膳食指南推荐的纤维指标有些为难咱们的胃，哈哈。

但膳食纤维还包括可溶性的半纤维素、果胶、树胶，以及β-葡聚糖等，最后一种常常被误认为胶原蛋白。我今天那碗银耳羹里就有不少这种多糖，不仅营养好，也非常丝滑美味，就凭感官，也能体验到给咱身体的滋润啦：）
#早餐•2025年2月21日# #生活需要一点甜#

11天前