【抗炎利器】升级版巴德维酸奶

我的清咖 他的拿铁 两份早餐热量差多少
室友超喜欢奶味，自然对拿铁无比热爱，我则越来越倾向于清咖，能够品尝出更多属于咖啡本身的风味。
撇开味觉喜好不谈，今天来比较一下两份早餐的热量差。除了咖啡，两份早餐的内容几乎相同，当然量上有多有少。

男生版：
鲜奶吐司 2片 238大卡
和润纯酸奶 150克 94大卡
黑芝麻粉（含糖）10克 46大卡
混合沙拉 100克 15大卡
番茄 0.5个 12大卡
自制油醋汁 10克 55大卡
鸡蛋 1个 76大卡
拿铁（含牛奶250毫升）300毫升129大卡
共计 665大卡

女生版：
鲜奶吐司 1片 119大卡
和润纯酸奶 120克 75大卡
黑芝麻粉（含糖）7克38大卡
混合沙拉 80克 12大卡
番茄 0.5个 12大卡
自制油醋汁 8克 51大卡
鸡蛋 1个 76大卡
清咖 150克2大卡
共计 386大卡

这样一算，除咖啡外，分别是536大卡和384大卡，相差28%，但如果加上两种不同的咖啡，则热量差达到了42%。

真是不算不知道，一算小小地吓一跳：）

但是从中国营养学会给出的居民膳食指南来看，结合我和室友两人的年龄、性别等个体差异，两份早餐的热量均在合理范围。😊#早餐•2025年1月20日# #好好吃饭，好好生活#

18天前