2025年01月19日

健康养生-少盐 无荤无调味饮食记录

少油 少盐 无荤无调味饮食
是对生活的态度

第一天 预备 开始

新的一年新的开始 来给身体积攒更多正能量

人的身体有强大的自愈能力
错误的饮食让我们在健康的道路上越行越远
俗话说身体不好 改变吃法
尝试用老祖宗留下的道家养生法 验证下效果
留下坚持 克己 努力过的痕迹

每天三餐打卡记录

养生粥是每日的主食
既然是主食 就是要占有整个饮食结构的主要地位
所以安排这个粥每天三顿必有
粥的配方 十几种豆 十几种米 大枣 核桃 莲子 花生
以粥为主80% 以菜为辅35% 水果点缀5%
饮料只有 温白开水 冬天一天喝2-3升 夏天再增加
每日早起 空腹吃一片去皮生姜

01-19