早餐•2025年1月8日

早餐这样搭营养又健康。

​今日份主食推荐——土豆泥沙拉。土豆蒸熟后晾凉造成泥做沙拉。土豆晾凉后会产生抗性淀粉。抗性淀粉不易被人体吸收，因此可以增加饱腹感，更好的起到减肥的效果。此外，抗性淀粉在小肠中不能被酶解，但在结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应，有助于肠道健康。#早餐•2025年1月8日#

27天前