【火腿芝士烤南瓜】

分餐制早餐在我家实行好久了，既好拍照，也能够量身定制男女有别的需求。

仅就热量这项来说，他的体重是我的1.2倍，基础代谢也大，自然需要的食物也多，不止1.2倍哦。

今日份抗炎早餐：

藜麦吐司+布里奶酪烤南瓜+溏心蛋蔬菜沙拉+燕麦拿铁，我给自己加了一丢丢姜黄粉，他不喜欢这味道，就不放了。

健康饮食既要斤斤计较（如热量），也无需恪守教条，就算是超级食物，不爱吃也没有关系，世界那么大，食材那么多，可选择余地太大啦：）

@LOVE恋上鱼 @苏格兰人的吉普赛媳妇 妹子姐姐，烤布里很好吃😋#早餐•2024年12月12日# #普通人好好过日子#

9小时前