2024年11月26日

乱炖减脂餐
鸡胸肉加生粉黑胡椒白胡椒酱油生抽腌一下
冷水放几颗提味的鱼丸牛筋丸 （我买的墨鱼丸和牛筋丸放几颗热量提提味）水开下腌好的鸡胸 变色后倒入打好的蛋液 蛋液凝固后再放入紫菜个内酯豆腐 1min 以后加入黑胡椒盐 大蒜盐 胡椒粉 生抽调味 可以放一点点醋也可以不加
很适合冬天吃 吃完暖烘烘的 而且特别快手

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