记录健康早餐

#记录健康早餐#
今日早餐：
主食：黑全麦小馒头、枣夹核桃
蔬菜：凉拌芹菜（亚麻籽油香油）
          蒿子豆腐丝（水油焖炒法）
粥类：七色糙米粥（白山药）＋蛋白粉＋卵磷脂粉
水果：柚子
营养素（钙片、维生素ACE等）

10天前