2024年10月27日

主食麦片生重50克，加上各种蔬菜肉类，总碳水在50克左右，注意要买那种需要煮熟的麦片，而不是即食麦片，7点吃，8点到高峰并且回落，最高峰在7.3。

2024-10-27