2024年10月05日

阴虚火旺气血虚如何调理
划重点❗❗
🍃阴虚火旺一定要忌口，如果你不忌口做任何以下事都是无用功！忌啥？辣椒 蒜蓉 特酸 特甜  煎炸烤上火的任何食物！ 虽然忌口很累，但我觉得有一个健康的身体，比得上世间任何财富！

划重点❗❗
晚上八点后坚决少吃或者不吃东西！饱吃不如饿睡！谨记！吃太多晚上消化不了 会堆积。


🍃 阴虚火旺平日要多喝玉竹沙参瘦肉/猪骨汤，滋阴润身，身体润了 痘痘 上火 身体发热等等问题都会很大改善。

🍃石斛不用多说啦，老粉都知道～可借鉴过往笔记。

🍃蔬菜(素食)与肉类(荤食)按7：3或8:2的比例搭配食用。
平时以植物、蛋质为主，如：毛豆黄豆、豆浆不加糖！！芝麻、青豆、豌豆等等。还有多吃冬瓜、节瓜、水瓜、南瓜、黄瓜！


🍃阴虚火旺不要高强度运动！让自己慢下来… 做事别那么急躁，散步 拉伸多做这些运动即可

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