2024年09月15日

#非常好吃的乱搭简餐

一不小心搭了一个超好吃又健康的简餐，健忘选手马上记录 。

•构成：烤馒头、牛油果、板腱烧烤片

•烤馒头：源自本人精挑细选成分健康无添加的幸运包牛奶馒头，掰开空炸120℃五六分钟，炒面有焦黄。
•牛油果：加一点点万能的丘比大拌菜沙拉汁搅拌

•板腱：①山姆的板腱烧烤片，解冻擦干血水后，用黑胡椒盐橄榄油腌制十分钟左右。
②把锅烧热到水珠可以滑动，小火下油。
③板腱直接放进去煎，盖锅盖，三十秒后翻面，锅盖拿走，再来两次三十秒的翻面即可。
④最后放锅里给它出点血水用锅的余温静置，最最后剪子剪开吃了。

15天前