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天目轻食 做过

酵素食方

白萝卜苹果柠檬酵素•食方|每周一款

🌱亲爱的家人们,嘉庆年四川举人胡大川《幻想诗》中道“但愿百年无病苦,不教一息有愁魔”,你们的健康是酵之缘最大的心愿和快乐。

(2)💞处暑一到,我们需注意改变夏季晚睡的习惯,尽量做到早睡早起,争取每天多睡一个小时。其中,“早睡”可调养人体阳气,“早起”可使肺气得以舒展。大家最好在晚上10点前入睡,预防“秋乏”,有条件者,还要适当午睡。此节气内,大家不宜再过度贪凉。白天只要室温不高,就不宜开空调,睡觉夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使腹部受凉而伤及脾胃。日间应勤开窗通风,除了让空气流通外,还可以让秋天的肃杀之气将残留于室内的暑湿之气带走。为免燥邪伤人,秋季饮食当“以润为贵”。

🌳今晚酵之缘特为酵友们推荐一款适合处暑后养生的酵素,为我们的健康生活保驾护航。

#酵素食方#

🌷现在开始我们的课程喽。

08-24