【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

昨天拔了牙特意煮了一锅软乎乎的。维生素蛋白质都补充到了✌️
放了一整罐番茄酱好吃！
今天南瓜比较大，挺多的也不错。甚至没有红薯用了紫薯也没有变成魔药汤😂

1/2tsp海盐正好
20分钟+12分钟

配藜麦饭比小米搭！
用1:2水煮的 大火烧开12分钟转小火 再闷5分钟

08-03