午餐2023年7月30日

辣炒黄金蛋Plus版🍳➕米饭🍚热量400千卡

辣炒黄金蛋部分👇
食材：鸡蛋2个，玉米笋3个，杏鲍菇半个，小米椒2个、大蒜1个、小葱若干。
1.鸡蛋冷水下锅中火煮八分钟后，捞出过冷水剥开，用细棉线切片
2.熟鸡蛋片裹上淀粉，下锅煎至金黄
3.玉米笋切段，水煮五分钟后捞起
4.杏鲍菇切片
5.小米椒切小块，大蒜切末，油热下锅，放入1勺蚝油，1勺酱油，翻拌均匀
6.加入玉米笋和杏鲍菇，炒熟后加入黄金蛋，出锅时撒上葱花或葱段即可

#午餐2023年7月30日# #黄金蛋#

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