午餐2024年7月29日

土豆泥玉米笋沙拉🥗热量450千卡

沙拉部分👇
食材：小土豆一个、杏鲍菇一个、鸡蛋一个、玉米笋200克、包菜200克。
1.土豆切片，上锅蒸20分钟左右，加少许芝麻沙拉酱碾成土豆泥（刚出锅时最好操作）
2.杏鲍菇切片，水煮5分钟后捞起
3.玉米笋对半切，水煮十分钟后捞起
4.包菜切丝铺底
5.鸡蛋冷水下锅中火7分钟，捞起过冷水后剥开
6.食材摆盘，加入油醋汁即可

#午餐2024年7月29日##蔬菜沙拉沙拉#

07-31