快捷健康一日三餐

正式回归，这几年太忙了，学习，考证，还做了个开颅手术，和小伙伴建立了自己“姐姐来了”公益高端减脂营，三餐指导帮助大家生活化管理体型。
今天吃煎豆腐，
豆腐的营养价值主要体现在其富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等成分，是人体摄取优质蛋白质的来源之一。

豆腐的功效，主要体现在以下几点：

1、其富含亚油酸且不含胆固醇，有益于人体神经、血管及大脑的生长发育，具有一定抗血栓的功效；

2、其内含钙质，可补充钙以预防和纠正骨质疏松，防治腰腿痛和腰膝酸软等症状；

3、其富含蛋白质，可补充人体所需的蛋白质以提高机体免疫力和抗病力；

4、其内含叶酸等物质，有利于调节雌激素水平及调理身体，可助育龄期女性备孕。
需要注意的是，尿酸高的宝宝们不能吃太多豆制品哦#晚餐•2024年7月27日#

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