6月早餐马拉松

六一快乐呀，今日早餐鸡胸肉沙拉+酸奶麦片，韩式甜辣味鸡胸肉，鸡胸肉从中间片开，用刀背敲松放入腌料（蒜末两勺，韩式甜辣酱两勺，蜂蜜两勺，生抽一勺，盐黑胡椒少许拌匀）腌制一晚，平底锅加热喷少量油，放入腌好的鸡胸肉，两面各煎一分钟后加入小半碗清水，盖盖焖五分钟左右即可，口感完全不会柴

06-01