2024年04月27日

曈曈一周早餐🍞：
1⃣️奶油意式火腿通心粉👍
牛奶加磨碎的钙片川贝雪梨苹果汤
2⃣️青菜鸡蛋炒面➕苹果蓝莓蛋白粉👍
3⃣️肉夹馍 豆浆/小米粥 👍
4⃣️生菜鸡蛋胡萝卜饼➕烤肠👍
5⃣️ 咖喱鱼丸奶酪空心粉🍝👍
6⃣️ 生菜丝铺煎腌制鸡胸肉鸡排  蒸玉米卤蛋
7⃣️韭菜猪肉水饺 木瓜雪梨银耳汤

1⃣️生菜丝铺煎腌制鸡胸肉 蒸玉米土豆卤蛋
2⃣️ 鸡肉煎蛋黄瓜丝生菜卷饼 卤蛋
3⃣️芦笋炒虾仁👍 ➕黄瓜片卷土豆炼乳芝士泥➕玉米 泡菜 蛋白粉
（正大的虾仁儿子喜欢吃，下次不用芦笋炒换一个配菜）
4⃣️烤吐司花生酱鸡胸肉鸡蛋生菜黄瓜番茄➕苹果香蕉果蔬蛋白粉
5⃣️土豆泥饼👍
(曈哥挺爱吃的，做法很简单，就是土豆水煮以后压成泥,加上淀粉和面粉还有胡萝卜沫和
橄榄油，胡椒粉，少许盐曈曈睡觉了

04-27