花生酱

有在健身需要优质脂肪的姐妹可以自己尝试着做一下这个无油无盐花生酱，超级简单而且无敌健康。
1️⃣花生放空气炸锅180度烤15分钟放凉去皮
2️⃣去皮后的花生倒入绞肉机里面搅拌，中途多翻动几次，搅拌至细腻顺滑状态就可以啦。（想要有颗粒感的宝子，在花生还没完全搅成泥的时候装一点出来最后拌进去就可以啦！）#花生酱#

04-16