早餐•2024年4月13日

一提粗粮主食，就是“拉嗓子眼”，噎得慌！有两种方法可以解决：第一，细嚼慢咽；第二，用牛奶（豆浆）替换水和面，不仅能改善口感，还能增加主食蛋白质营养成分，降低升糖值数，不矢为两全其美的方法。#早餐•2024年4月13日#

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