午餐•2024年3月17日

#午餐•2024年3月17日# 天然酵母​无糖油全麦坚果棒🥖
​​煮熟的莲子和薏米打碎跟天然酵母、烫种、全麦粉、T65法粉和高粉打面，最后加入煮熟薏米粒、奇亚籽、核桃、南瓜籽、葵花籽和朗姆酒浸泡的低糖蔓越莓干、葡萄干[偷笑]看看这些材料就知道有多营养了[捂脸]复烤或者蒸热都好好吃😋
不要问我比例，看心情随手放，料多多[捂脸]

03-17