饮食计划100天

一个超级偷懒超速度的备餐方法
下周要出去住一周，
担心没有什么好吃的，
也不想点外卖，
那就准备一点食材过去方便的做一下吧。

龙口粉丝塞到玻璃罐里加一块咖喱块，
到时候开水倒进去放两颗虾仁或者放个鸡蛋就能吃。我里面还加了一点醋。

燕麦提早和葡萄干桑葚干混合在一起
加了一点肉桂粉，姜黄粉。
搅拌均匀，到时候早上热奶冲下去就好了。

这两天最喜欢吃的就是拿黑芝麻核桃粉，
还有葛根粉和山药白术陈皮粉混合在一起。
加一点赤藓糖醇再加上各种坚果果干切成小小块。
放上一小把芝麻，一小把奇亚籽，亚麻籽
开水倒进去，拌一拌
就是非常好吃的自制版李子柒葛根粉。

03-14