2024年03月12日

美好的一天从早餐开始🌻
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​今日早餐：红豆山药饼，韭菜豆芽炒鸡蛋，牛奶，豆浆
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​营养搭配
​碳水主食：山药，面粉，小麦胚芽
​优质蛋白：鸡蛋，牛奶，豆浆
​菌藻蔬果：韭菜，豆芽
​其它：红枣，亚麻籽粉
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​上面是儿子的餐，他吃了两个半饼，
​下面是我的，我喝的豆浆

2024-03-12