承叡 做过 2024年03月08日 Day4 哈佛減肥 早上沒掉稱早餐2個煎雞蛋 半個橙🍊午餐2個牛油果🥑 赤小豆骨頭湯晚餐香菇蒸雞肉 蒸滷牛肉烤拆骨肉 烤奧爾良雞翅青豆炒牛肉末 青椒回鍋肉 我的天，我昨天餓了一整天怎麼沒如預期掉稱呢！剛開始是56.3？ Day2 晨空腹55.2Day3 晨空腹55.6 03-08
回鍋肉有點硬，什麼原因呢？而且太油了，下次少點油
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燒烤粉烤拆骨肉 可以放點醬油
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回鍋肉有點鹹，2勺豆瓣醬1勺醬油，下次只放1勺豆瓣醬
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奧爾良雞翅也鹹了，下次放的粉輕輕覆蓋肉就好了
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青豆角炒牛肉末最好吃，肉末也有點鹹，1/4粉牛肉放了15毫升的勺醬油，下次放5毫升的勺醬油，可能會好點。但真的很有成就感
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