2024年03月06日

快手菜➕減肥菜
1.青菜混合鹽噴油➕面上肉碎調味加生粉
2.滷牛肉➕肉丸子蒸熱➕蒜蓉醬油
3.米飯🍚1杯➕180ml水
青菜還是不太好吃，再想想辦法

減肥餐
晚餐
一字排➕羊肚菌煲湯1.5小時
2個白雞蛋➕半個橙子🍊➕青菜沙拉🥗➕一片全麥麵包🍞
（我是不是吃太多了，好飽）
午餐
2:00 烤雞腿肉2大塊 吃飽➕1蘋果
早餐
煎雞蛋2個➕半個橙子🍊

03-06