承叡
做过
2024年03月05日
快手蒸菜 烤菜
牛小排/雞肉去皮 醃製 醬油1勺黑胡椒
210預熱 烤箱200度 6分鐘,剛好
青椒紅椒混合鹽 還差點火候 下次先烤5分鐘
蒸西蘭花不成功❌
青紅椒蒸雞肉 雞肉醃製 加生粉 不夠鹹
下次試下加2勺醬油,加香菇一起蒸
可能會更好吃
湯
之前省的排骨頭加半條玉米🌽半條紅蘿蔔🥕
先煲湯1小時,停火,飯前半小時再開火,煮了半小時!
明天喝啥湯呢???四神湯?燉湯試試
明天水煮雞肉 做涼拌辣椒🌶️
我好餓,明明飽了,可是肚子好像還餓著
減肥餐Day1
早餐2個煎蛋半個橙子🍊
午餐1個牛油果🥑1個蘋果🍎
偷加1杯咖啡☕️100ml奶加150ml咖啡
晚餐肉任吃
牛排🥩半份 雞帕1份
忘記了吃了紅椒和裹了澱粉的雞肉不知道有沒有關係,期待7天的效果
03-05
56.3公斤,次日睡醒55.2好開心,完了下午一稱又56.3了,真是的🤔
03-06
第三天起床55.1公斤,加油加油哈
03-07