水果茶

苹果红枣枸杞茶
这苹果的营养不需要我赘述了吧，冬天吃苹果实在需要勇气，所以，一般天气很冷的情况下，我就会煮水喝，抓一把枸杞，放两个红枣（去核），煮15分钟
倒出来的时候，不过滤，不倒纯汤，也来点食材在里面，看着养眼，喝着养身
又是秋干气燥我就会把苹果换成梨，把红枣换成百合，清热润肺
如果持续雨天，我会煮薏米赤小豆来祛湿，
总之，根据需要调整，根据天气调整
每天的喝水量要保证，女人是水做的，所以，如果你无法计算，也记不住喝了多少，那么，就像我一样，用养生壶烧一壶，这样，把目标定好，进度量化了，也就更方便达成了 #水果茶# #甜点甜品#

03-04